是的，皇帝要亲自示范长跑标准，他身着盔甲，腰配钢刀，背着火枪。总体上大概负重四十斤，要跑完长度十里的越野。
朱由校跑完十里地负重越野后，退到演武场看台上休息。旁边侍候的魏进忠魏公公给皇上捏腰捶腿，端茶送水。内阁首辅孙承宗在调度jūn_duì 队列，进行下一轮的长跑测试。
皇帝这样做完全是为了效仿后世的jūn_duì 的负重越野长跑。长跑可以锻炼人的意志力和耐力，朱由校希望能培养出一只有战斗力能打苦战的部队。十里地的负重长跑，朱由校的要求是两刻钟，也就是在三十分钟之内跑完。
朱由校把计时工具都带到武教场来测时。开始跑的时候，他封闭了巨阙闸，这使得他力量倍增，肺部吸氧和血液送氧的速度加快，只用了不到二十分钟就跑完了全程。在后世的部队，这也可以算是拔尖的水平了。
这次长跑比赛也可以说是给士卒分层次的比赛，只要是能跑进两刻钟的士卒，今晚可以享受两荤两素的大餐，咸菜干粮无限量供应。跑不进两刻钟的士卒在三刻钟之内跑完，伙食照旧，还是一荤一素，咸菜干粮分量加倍。
如果三刻钟都没有跑完的话，这些士卒就要做好退役的准备了。皇帝会给他们发一笔遣散费，从军屯里分出一些土地给他们耕种，名义上还是军户，但是实际上就等同于老百姓了。
皇帝这样做的目的就是裁掉jūn_duì 里的老弱病残，战争的胜负并不在于人数的多寡。兵不贵多而在精，朱由校是知道这个道理的。
起初，皇帝刚登基的时候，京军不到九万人。底层士卒年龄在四十岁以上的人裁掉，有特殊技能的例外。比如说喂马喂得好，射箭射的好，识文断字的老卒可以让他们当教官教知识。再就是裁掉一部分身体有疾病或者残疾的士卒，这么一裁员京军三大营就只剩下六万多人。根据这个长跑比赛的结果，最终留在军营的可以打仗的士兵只有四万五千余人。
孙承宗现在的任务是管理京军的训练和军资供应，军伍训练已经进入正轨，皇帝还要招募两万年轻的新兵来补充京军，那个时候他会更加忙碌。孙首辅熟读戚继光戚将军所写的《纪效新书》和《练兵实纪》，对于现在jūn_duì 的训练他投入了很多自己的想法。
其一是要搞好组织编制，明确责任关系。没有编制的士兵就是乌合之众，乌合之众是不能打仗的。营将管把总，把总管哨官，哨官管哨长，哨长管队长，队长管士兵。
从积极方面讲，就是说各级都可以选择他们平素熟悉的认为能够担当这种责任的下属；从消极的方面讲，被选择的下属一旦作战时畏缩、退逃，平时惹事生非，挑选的人也要承担一分责任。这就使得jūn_duì 上上下下紧密联接在一起，有利