御剑飞行时万长青的老本事了，当年在归元大陆上他就是此中之道的好手。在归元大陆上，万长青可以一日夜御剑飞行不知不少个十万里。而回到地球之后，力量衰退的厉害。很多厉害的法术都用不出来了，即便是可以用出来，但是有的技能虽然可以使用，但是威力也大打折扣了。
就像是现在这样御剑飞行一样，他现在御剑飞行的速度也就是三千公里每小时而已。说起来比战斗机的速度快，但是比起他从前的能力来说现在可是太弱了。弱到他有的时候都无法接受自己如此的弱小。从前的自己移山填海横扫寰宇无敌手，现在简直就是个普通的出入金丹期的修士一般。
“现在的自己已经什么都不是了啊！”御剑飞行来到淮海郊区的一座山着话的时候同时对着肖潇指了指旁边的一座山。
“诺，这山我前天来过，有一条小路。山顶有个亭子，来你把这些东西穿上。”小黑说着话的时候同时把身上的一些东西给解下来。原来小黑不仅仅是背着一包食物跟着肖潇一起跑，同时还带了负重背心和绑腿。
这种装备在淘宝上还挺好买的，那种加固的负重背心里面有很多口袋，然后可以在口袋里装铅块来配重。最重能负重到五十公斤，再加上绑腿和绑手一起能负重将近七十公斤。这个重量对于小黑来说自然不算什么，不过给现在的肖潇来锻炼足够了。
“这些负重我没装满，现在只有五十公斤重。穿着这个沿着山路跑上去在跑下来，来回跑三趟。”小黑给肖潇出了个训练计划：“开始吧。”
肖潇穿上负重衣，呼，真重。五十公斤穿在身上时真的能感觉到很沉，一般人不要说跑步上山了，负重后走路上山都能累趴下。肖潇深吸了一口气，开始了今晚的训练。